Wat als...je panikeert?

Paniek is een menselijke reactie. Het is een ingeving door ons instinct dat zegt dat we ons op gevaarlijk terrein begeven.

Vaak voelen we verschillende alarmbellen rinkelen; voelen we ons hart bonzen, onze ademhaling versnellen of trillen we.

Paniek is menselijk en komt bij iedereen wel eens voor, hoewel het zich op heel verschillende manieren kan uiten. Hoe je met paniek omgaat, is vaak een keuze, die je niet altijd bewust maakt.

Misschien moet je je realiseren dat het ok is dat alles even stilstaat. Hier schept stilstaan mogelijkheden. Je hebt de mogelijkheid om eerst te denken en dan te doen.

Niet nadenken, of te veel nadenken, zonder even echt stil te staan, kan de situatie verergeren en veroorzaakt hyperventilatie of een paniekaanval.

Leer jezelf kalmeren d.m.v. volgende oefening: https://miafigarella.tumblr.com/post/164406793448/anxiety-gif-master-post