Groen eten; kerngezond 

Dat voeding je op en top gezond kan maken, is geen fabeltje. We hoeven daarom evenmin in te boeten op onze dagelijkse gebruiken. Bij echte klachten is het soms nodig je dieet drastisch te veranderen, maar enkele toevoegingen kunnen een wereld van verschil maken. Gezonde voeding kan een supplement zijn en hoeft ons dagelijks dieet daarom niet te vervangen.

Voeding kan bovendien heilzaam zijn voor verschillende kwalen en kan eveneens een preventieve werking hebben. De werking van gezonde voeding is daarom niet steeds meteen zichtbaar maar het effect ervan op lange termijn blijft niet uit.

We hoeven dus niet meteen grote veranderingen te doen om beterschap te merken in ons dagelijks doen en laten.

Laten we aldus beginnen bij kleine vruchten die onze kwaaltjes kunnen onderdrukken. Wist je bijvoorbeeld dat een kiwi je kan helpen om de slaap te vatten?

Het groene fruitje bevat foliumzuur en serotenine, stoffen die slaapverwekkend zijn. Het nuttige van twee kiwi's voor het slapengaan zou daarom ideaal zijn voor wie moeilijk de slaap kan vatten. Nuttig het fruit aldus 2 uur voor het slapengaan.

Bovendien bevat de exotische vrucht veel vitaminen C. Deze zijn overigens goed tegen astma, oorontstekingen en hart- en vaatziekten. Bovendien helpen kiwi's eveneens tegen een te hoge bloeddruk, en om even in de sfeer van de groene vruchten te blijven, heeft ook avocado dezelfde heilzame werking als het op bloeddruk aankomt.

Naast groen fruit zijn er ook tal van groenten die we kennen. Ook zij kunnen ons 'zijn' op een positieve manier veranderen. Ik denk bijvoorbeeld aan broccoli; een voedingsbron van calcium en magnesium. Ook spinazie blijft een goed groentje als het op een te hoge bloeddruk aankomt. Zijn hoge waarde aan vezels, vitamine A en C zorgt voor een goed en uitgebalanceerd dieet. Bovendien helpt spinazie je om energie te krijgen en is het een vetverbrander. Om in dezelfde sfeer te blijven, zijn ook asperges goed om wat kilo's kwijt te geraken. Ze helpen ons bij de spijsvertering en bevatten enkele goede bacteriën die de spijsvertering vergemakkelijken. Bovendien bevatten asperges weinig calorieën en om het zo waar nog beter te maken, stimuleren zowel groene als witte asperges onze nierfunctie.

Wil je meer weten over super basic food, blijf mijn blog dan volgen, want het volgende blogbericht zal alle geheimen prijsgeven van oranje voeding.