Denken om te zijn

Denken is gelukkiger worden. Het herhalen van bepaalde gedachten gaat gepaard met je eigen geluksgevoel. Je gedachten kunnen nieuwe werkelijkheden scheppen. Gedachten die je hersenen hervormen komen niet enkel uit jezelf. Ook de invloed van buitenaf is belangrijk, maar niet noodzakelijk voor het versnellen van het geluksproces. Een intrinsieke wil je aldus het belangrijkst. Wel is er een groot gevaar; medicatie!

Medicatie heeft aldus de neiging de neurochemie te wijzigen. Denk maar aan antidepressiva. Deze lijken je niet enkel te veranderen. Ze doen het ook effectief. Bovendien duurt het een hele poos eer ze uit je lichaam zijn. Gedrag kan aangepast worden door de veerkracht van je hersenen. Belangrijk is aldus om stil te staan bij de wetenschap ervan. Hiervoor kan worden teruggegrepen naar mindfulness en de activatie van het emotionele netwerk. Dit net omdat we de focus leggen op empathie. Medeleven wordt geactiveerd in de linker hersenhelft. Deze helft heeft betrekking op positivisme in de menselijke geest. Dit positivisme kan op zijn beurt getraind worden. Meditatie laat ons toe om geluk te zoeken in rustmomenten. Het is een manier om geluk na te streven, op lange termijn. Meditatie zorgt voor een intrinsieke verandering in je hersenen, en dat op lange termijn. Ons gevoel voor medeleven en geluk worden versterkt door regelmatige meditatie. Volgens onderzoek versterkt het neuronenbanen die verband houden met het ervaren van geluk. Na 8 weken zijn deze neuronenbanen sterk ontwikkeld en kan je de meerwaarde van regelmatige meditatie zelf voelen.

Meditatie is in de eerste plaats een manier om tot jezelf te komen. Dit kan op een creatieve manier of door een bezinningsmoment. Bovendien is meditatie vaak een samenspel van concentratie, visualisatie en contemplatie of methodiek.