Er bestaan zo veel handige middeltjes om dipjes te overwinnen. Velen ervan kennen we, gebruiken we in onze dagelijkse keuken, terwijl we eigenlijk niet weten welke kracht ze hebben.

De wintermaanden brengen heel wat zorgen met zich mee, denk aan ziekte, zorgen, een winterdipje, ontstekingen en een tekort aan vitaminen D.

Ken je dat gevoel dat je vaak in het weekend overvalt en je dan niet meer los laat? Dat gevoel dat je bevangt en waardoor het lijkt alsof je oververhit bent? Je lijkt al je warmte te verliezen via je hoofd, je bent vermoeid, lusteloos en hebt hoofdpijn? Vaak voel je je ook slap, ben je niet bij de zaak....

Naar aanleiding van gezonde voeding, breng ik nu enkele gezonde sapjes onder de aandacht. Vandaag kocht ik daarom ciderazijn aan. Ciderazijn is sap van natuurlijk gefermenteerde appels en bevat heel wat vitaminen. Vitaminen A, B, C en E komen aan bod naast kalium, magnesium en fosfor. Eveneens is ciderazijn een prima vetverbrander, houdt het de...

Slaapmiddelen zijn vandaag alom aanwezig. We grijpen er heel makkelijk naar omdat we ons slaapprobleem snel en efficiënt willen aanpakken. Dat kan, maar vaak is er een diepliggende oorzaak voor ons slaaptekort. Stress, is veelvoorkomend, maar misschien ligt het ook gewoon aan ons eetpatroon.

Dat voeding je op en top gezond kan maken, is geen fabeltje. We hoeven daarom evenmin in te boeten op onze dagelijkse gebruiken. Bij echte klachten is het soms nodig je dieet drastisch te veranderen, maar enkele toevoegingen kunnen een wereld van verschil maken. Gezonde voeding kan een supplement zijn en hoeft ons dagelijks dieet daarom niet te...

Bij mindfulness staat het regelen van prikkels en het zoeken van balans tussen intentie en motivatie. Dit is het uitgangspunt van de boeddhistische leer die ons ervan wil weerhouden depressief te worden of angsten te ervaren. Mindfulnesstherapie werkt zowel in op de rechter- als op de linkerhersenhelft en vertraagt heel wat gezondheidsproblemen....

Vorige week ontving ik per post het certificaat dat bevestigde dat ik geslaagd was voor het examen van de cursus 'Praktische Psychologie' die ik volgde.

Vallen. De schrik, en het zoeken naar evenwicht. Leven is het zoeken naar de balans in elke dag. We maken keuzes. Bewust of onbewust, maar telkens beïnvloed door onze gevoelens. Maar al te vaak willen we niet aan deze visie toegeven; dat gevoelens en keuzes onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Het ene is rationeel, het andere irrationeel.

Gisteren ging alweer de laatste les psychologie door. Dit betekende dat het tijd was voor een examen.